眼疲劳怎么办？微量元素测试仪厂家浅谈容易眼疲劳可能是因为缺少这些营养素
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【摘要】全自动微量元素分析仪品牌提醒您，日常生活中，大家可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质，从而保护眼睛健康。
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很多人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，出现了眼疲劳之后人们会感觉眼睛非常不适，常见的症状有眼睛胀痛、视物模糊、畏光、流泪、干痒等，个别严重的还会出现头疼、恶心、呕吐等症状。
现在很多人的工作性质决定了没办法有充足的户外运动，或者整天盯着电脑眼睛得不到充足休息，还有很大一部分人看手机成了习惯，持续用眼导致眼部问题频发。那么出现了视疲劳，我们该怎么办呢？
微量元素测试仪厂家浅谈容易眼疲劳可能是因为缺少这些营养素。
一、蛋白质。
蛋白质是组成人体组织的主要成分，眼球上直肌和下直肌等眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。眼部还存在一种特殊符合蛋白质——视紫红质，如缺乏会影响夜间视力，严重者甚至会引发夜盲症。
二、维生素A、维生素C。
维生素A在体内可以转化成眼睛所需要的视紫红质，视紫红质是视网膜细胞感受光线，用以成像产生视觉的必需物质。缺乏维生素A的人由于对光线感受力差，在夜间弱光的环境下会看不清或者看不到，这就是夜盲症。因此，补充足够的维生素A可以使夜盲症得到治疗。
维生素C参与体内氧化还原反应，能够维持细胞的活性，晶状体中含有丰富的维生素C，对维持晶状体的透明性有一定的作用，还有清除氧自由基的作用，维生素C可以用于各型白内障治疗。维生素C参与胶原蛋白和组织细胞间质的合成，能够增强机体对感染疾病的抵抗力和解毒功能，对各种眼部疾患的恢复是有作用的。
三、钙、锌、硒、铬等元素
钙参与各种神经的冲动，丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用。神经细胞如果缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌可以增强视神经的敏感度，是视黄醇还原酶的辅酶，直接影响维生素A代谢及视黄醛的作用。所以缺锌时，可影响维生素A在体内的运转，使视紫红质合成障碍，暗适应力减弱。锥状细胞的视紫红质合成也会有障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能。
硒是维持视力的一种重要微量元素，在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高。硒也是谷胱甘肽的辅酶，起到很好地抗氧化作用。
全自动微量元素分析仪品牌提醒您，日常生活中，大家可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质，从而保护眼睛健康。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
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