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【摘要】人体微量元素检测仪器厂家建议，一般应包括五谷杂粮、豆类、鱼类、蛋类、奶类、海产品类、蔬菜和水果等，要注意每日食物品种的搭配和花样的更新，防止老年人因食品单调而偏食。在品种搭配时，既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜，又要注意适合老年人的消化功能，使其易于消化吸收，形成科学合理的饮食结构。
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人体微量元素检测仪厂家介绍补什么微量元素有利于缓解健忘症。
健忘症是指遇事易忘记而思维意识仍属于正常的状态，其发生有诸多原因，但最主要的是年龄增大的缘故。而如今健忘症的发病率有低龄化的趋势，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳。另外，抽烟饮酒、缺乏维生素等，也会引起暂时性记忆力恶化。
吃什么有利于缓解健忘症状呢？医用微量元素检测仪厂家为您介绍。
人体微量元素检测仪器厂家建议，一般应包括五谷杂粮、豆类、鱼类、蛋类、奶类、海产品类、蔬菜和水果等，要注意每日食物品种的搭配和花样的更新，防止老年人因食品单调而偏食。在品种搭配时，既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜，又要注意适合老年人的消化功能，使其易于消化吸收，形成科学合理的饮食结构。
花生——增强记忆
花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
鱼肉——预防大脑衰退
鱼肉中含有一种物质叫 DHA有补脑健脑的作用。不仅可以促进青少年的脑部发育，还可以帮助防止大脑衰退、改善大脑机能，预防老年痴呆症。
葵花子——补脑健脑
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
南瓜——加快反应速度
南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞。因此，平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症。
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