人体微量元素检测仪相信大家都知道，幼儿的健康成长离不开各种营养元素，因此很多家长在平时就比较注重宝宝的饮食，并且还会常常给小孩服食一些口服液来帮助补充宝宝身体所需的营养。孩子体内缺乏锌元素，这样就会发生食欲不佳，消化不好的现象，在这种情况下，父母就可以通过一些食疗的方法去帮助宝宝补充锌元素。那么孩子该怎样从日常饮食中补锌呢?

1、干果。微量元素检测仪厂家介绍，核桃、花生、杏仁、松子等干果中都含有大量的锌，不仅如此，干果中还带有不饱和脂肪、维生素等营养元素，经常食用不但可以补充锌，还可以有健脑健身、延缓衰老等众多功效，对孩子更是益处多多，有促进孩子的成长发育、增加抵抗力、提高记忆力和滋润皮肤等功效。

2、瘦肉。猪肉、牛肉、牛肉等动物瘦肉，含有很丰富的锌，还富含蛋白质、维生素和钙、铁等微量元素。并且瘦肉里的锌元素便于被人体吸收，经常食用能够很好的补充身体所需的锌。

3、微量元素检测仪分享，甲壳动物如田螺、牡蛎、河蚌这类都富含锌，生蚝的含锌量最大。炒螺丝肉，螺丝肉汤都能够给宝宝吃，但是要弄干净，确保新鲜才能够。蒸鱼、熬汤等，也都可以给宝宝很好的补锌。也有猪肝、鸡肝、牛肉等食材，都是各种烹调方法都能够达到给宝宝补锌的效果。没有海鲜的地区，水里的鱼商品也都可以有同效。内脏、肉等都是很常见的食物。只是相对而言海产品的锌大量会高一些。

4、豆类。比如大豆、黑豆、豇豆等等，这些食品中都含有大量的锌元素，并且该食品中含有的蛋白都是蛋白质食物，便于人体吸收，还含有维生素，有利于吸收食物中含有的锌元素。

5、水果。人体微量元素检测仪补充，水果中的锌元素含量都很高，也有丰富的维生素，有利于锌等微量元素的吸收。经常食用有利于成长发育和提高免疫力。不过采用水果一定要新鲜，以防食用后导致食物中毒。

6、动物肝脏。猪肝、羊肝、牛肝等都含有很丰富的锌元素，这些容易被人体吸收，也是补锌很好的选择。不多肝部虽好不宜多食，食用过多容易对身体的心血管产生压力。

人体微量元素检测仪厂家提示，锌的需求量各年龄段不同，0—6个月的婴儿每天只必须1.5mg锌，7—12个月的婴儿为8mg，以后随年龄增长，对锌的需求量迟缓增长，到14—18岁时增至最大量19mg。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只必须摄取11.5mg就行了。婴儿、儿童和青少年，成长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往营养搭配不科学，导致锌摄取量不足，家长们要引起重视。

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