微量元素分析仪厂家介绍，随着年龄的不断推进人体钙质的流失会逐渐增多，因此中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等诸多问题，由此可见中老年人补钙是非常重要的一个问题。那么到底该如何安全有效的补钙呢？

微量元素分析仪科普，中国人一贯的膳食结构都是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和笋)，再加上不少老年人有过量饮茶的习惯，很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多，影响钙的吸收。因此，老年人首先要改变饮食结构，多吃富钙食品，包括牛奶等乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。特别是乳制品，含钙丰富，且易吸收，特别适合老年人。

骨质疏松是一种与年龄增长相关的骨骼疾病，全自动微量元素分析仪提示，我国60岁以上的老年人患病率明显增高，骨质疏松已越来越成为我国面临的重要公共卫生问题。除了年龄因素引起的激素水平下降外，钙和维生素D的摄入不足，也在一定程度上影响骨代谢。适量的钙配合活性维生素D3和维生素K2，高效补钙，预防骨量流失，还可改善肌肉平衡能力及降低跌倒风险，降低骨折发生率。

微量元素分析仪品牌发现，许多人认为，钙补充得越多越好。其实不然。过量补钙并不能够都转化为骨骼需要的钙，还有可能造成血液中的钙含量过高，损害老人健康。

微量元素分析仪补充，骨质疏松分为原发性和继发性的骨质疏松两种类型。不同的骨质疏松，治疗手段不能不加区分，否则会导致并发症的发生。继发性的骨质疏松，补充钙剂的办法是有效的;而对于许多老年人发生的原发性的骨质疏松，补钙就无能为力了。

以上就是微量元素分析仪厂家为大家介绍的关于老年人怎么预防骨质疏松症的一些方法，老年人随着年纪的增大体内钙的流失是必然的，所以生活中要更加注意补充钙质，多喝牛奶，多吃鱼虾和大豆类食物，平时多晒太阳，多增加体育锻炼，这样才能增加体质，减少钙的流失，预防骨质疏松的出现。

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