微量元素测试仪品牌相信人们在工作和学习的过程中，最害怕的是他们没有精神，疲惫，如果休息很长一段时间后仍然感到很累，你需要小心你是否缺乏一些身体元素。例如，镁。

镁可以帮助人体细胞产生能量；如果镁缺乏，很容易感到疲劳，人们没有活力，精神相对较差。

医用微量元素测试仪介绍，消耗大量体力后，身体疲劳是正常的，但如果你不消耗大量体力，却莫名其妙地感到疲劳和虚弱，那可能是缺镁。镁有助于抑制压力激素的分泌，并在激素进入大脑之前过滤掉它。一般来说，当身体感到压力时，体内的镁有助于抵消这种不良影响。

如果你平时容易感到焦虑和压力大，不妨多吃含镁量高的食物；镁能稳定神经系统，帮助身心放松；总之，在生活压力大的时刻，要适度减压，防止抑郁症的早期转化。

微量元素测试仪发现很多人认为抽筋是因为缺钙。我们很多人都有半夜腿部抽筋的经历，尤其是孕妈；如果经常发生这种情况，说明你缺钙镁；适当补充维生素D、镁、B、E维生素可以预防抽筋。

微量元素测试仪品牌根据测定：紫菜镁含量最高，每100克紫菜含镁460毫克，是各种食物的冠军，被称为“镁的宝库”。其他含镁食品包括：小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、烤土豆、大豆、黑豆、蚕豆、扁豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇、杨桃、龙眼、核桃、虾、花生、芝麻、海鲜等水果。

镁是叶绿素的主要原料。因此，经常吃绿色蔬菜、水果、花生、芝麻、大豆、麸皮、麦胚、速溶咖啡、牛肉、猪肉等，基本上可以满足人们镁的摄入量。居民也可以吃一些粗海盐，因为盐在生产过程中会失去很多镁。蛋白质、乳糖、维生素D、生长激素和抗生素能加强镁的吸收，钙、磷、草酸（含菠菜和食用大黄）、植酸盐（全谷物）和消化不完全的脂肪会干扰镁的吸收。

总之，医用微量元素测试仪提示，镁元素对人体健康影响也是比较大的，不要因为平时提到的少就忽视了它。

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