微量元素检测仪钙是生长发育不可缺少的元素。人体中99%的钙存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。所以，补钙一直都是大家关注的焦点问题。
 
一．适时补钙，事半功倍
 
晚餐后一小时是人体补钙的最佳时间。因为钙的吸收需要胃酸的帮助，如果空腹吃钙片，胃酸会被消耗掉一部分，很容易对肠胃造成负担。而夜间人体血钙浓度也会比白天低，晚餐后一小时补钙可以为睡眠期体内钙质的调整提供“能量”。微量元素检测仪提示胃酸分泌正常的人，也可以选择两餐间服用，以减少食物对钙吸收的干扰。老年人或胃酸分泌功能不佳的患者不宜空腹服用。
 
二．谨慎补钙，切忌一“钙”而论
 
1、骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。所以用骨头汤补钙的方法是不科学的。
 
2、人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙血症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑，反而影响儿童的正常发育。
 
3、老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退，微量元素检测仪提醒在补钙时更要格外注意。
 
三．补钙运动两手抓，两手都会硬
 
钙是一种易沉淀的物质，户外运动就是提高钙吸收率的好方法。它可以促进钙的吸收和利用，使钙能更好的在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。
 
在运动过程中人体还可接受充足的阳光，提高体内维生素D水平，也可改善胃肠功能及钙磷代谢，促进钙在人体内的循环。
 
需要注意的是，老年人的运动量不宜过大过强，以运动后心跳能达到每分钟120～130次为准。并且运动时不能够负重。
 
微量元素检测仪表示补钙很需要也很重要，但千万不能滥补。科学合理地搭配饮食，适当的身体锻炼，再以正规的补钙产品辅佐，才能将钙“补”得既安全又健康。