全自动微量元素检测仪简述锌是保持免疫健康的重要矿物质

全自动微量元素检测仪表示身体每天都需要补充适量的微量元素锌，因为过多或者过少都可能造成危害。您的身体也无法储存锌，因而您只能通过日常饮食来补充。锌对于一系列维持生命的身体功能具有重要影响。

锌是保持免疫健康的重要矿物质

如果您的身体储存的锌不够，您就更容易受到致病因子的影响。没有锌，您的白细胞就不能正常工作。

锌会对免疫系统的多个方面造成影响，包括中性粒细胞、自然杀伤细胞、吞噬细胞、细胞因子产生、抗体产生，甚至是淋巴细胞内的基因调控。锌还会参与很多基础的细胞功能，包括 DNA 复制、RNA 转录、细胞分裂和激活，以及细胞膜的稳定。

锌可以降低常见感冒多种症状的持续时间和严重程度。而且，预防性地补锌有助于预防感冒，减少儿童因病缺勤的天数，还可以避免使用抗生素。锌是胸腺蛋白的标志分子，这是由胸腺分泌的免疫物质。没有锌，您也会缺乏这道免疫防线。锌盐可以杀死多种病原体。由于锌离子对胃肠道产生的直接抗菌作用，在摄取锌之后，病毒性胃肠炎就可以得到一定程度的缓解。

适量补充，才是最好······

食物和药物可能会干扰吸收，所以服用补充剂的时机很重要。例如，咖啡因可能妨碍 50% 的锌的吸收，因此，您切忌随咖啡一同服用补充剂。

与此对应的是，氨基酸半胱氨酸和蛋氨酸可以促进锌的吸收，这意味着随优质乳清蛋白服下补充剂，可能给免疫系统带来双重功效。

全自动微量元素检测仪提示补充足够的锌固然重要，但均衡是关键。过度摄取也可能造成问题，虽然需要相当高的剂量才会达到有毒的水平。长期过量摄取锌会抑制铜和铁的吸收，导致身体缺乏这些矿物质。