全自动微量元素检测仪孕妇需要补充哪些微量元素
【公司】山东国康
【标题】《全自动微量元素检测仪孕妇需要补充哪些微量元素》
【摘要】铁:铁含量丰富的食物是动物肝脏,肾脏,舌头,鸭肫、墨鱼、虾、蛋黄和其他动物的食物,如芝麻、海带、黑木耳、紫菜、头发蔬菜、蘑菇、大豆、黑豆,豆腐竹子,红色的豆腐,芹菜、荠菜、枣、葵花籽、核桃种子和其他植物性食物。
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铁:铁含量丰富的食物是动物肝脏,肾脏,舌头,鸭肫、墨鱼、虾、蛋黄和其他动物的食物,如芝麻、海带、黑木耳、紫菜、头发蔬菜、蘑菇、大豆、黑豆,豆腐竹子,红色的豆腐,芹菜、荠菜、枣、葵花籽、核桃种子和其他植物性食物。
全自动微量元素检测仪孕妇需要补充哪些微量元素
锌:锌主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物中含量很少。主食和鸡蛋中锌含量很少，蔬菜和水果中锌含量也不多。
一般来说，贝类、红肉和动物内脏都是极好的锌来源。干果、谷物、胚芽和麦麸也富含锌。植物性食物一般都是低锌的。奶酪，虾，燕子，花生酱，花生，玉米等等都是很好的来源。
镁:紫菜中镁含量最高，每100克紫菜中含有460毫克镁，生活在各种食物的冠上，被称为“镁元素宝库”。
其他含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、龙眼、核桃仁;其他如虾、花生、芝麻等。
碘:人们称碘为“智力元素”，因为它与大脑的发育密切相关。食补是最好的补充自己的方法。
