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【摘要】在我们的生活中，我们经常发现有些人很强壮，而有些人很容易生病。为什么会出现这种所谓的“体质”差异?大部分是由于不同的免疫力。
【关键词】医用微量元素检测仪
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622国康医用微量元素检测仪每日分如何提高人体免疫力？
1. 你的生活中没有唱歌
唱歌有助于提高免疫力。德国法兰克福大学的专家们在排练前后检查了合唱团成员的血液，发现排练后歌手免疫系统中的免疫球蛋白A和应激激素水平显著增加。
2. 抗生素的滥用
滥用抗生素可能会破坏肠道固有免疫力，这也是耐药细菌感染的原因。癌症研究所的研究人员发现，抗生素的广泛使用导致的并发症使患者面临更大的健康问题风险。
3.社交圈子小
研究发现，一个人的社交网络越小，他就越容易生病。在18岁至55岁的成年人中，那些至少有六个朋友的人抵御普通感冒的能力是朋友较少的人的4倍。专家建议，经常与朋友联系，忙碌时给朋友发条信息是预防感冒的新方法。
4. 缺乏睡眠
睡眠不足会削弱免疫系统，减少对抗细菌的“杀手细胞”的数量。芝加哥大学的一项研究发现，每晚只睡4小时的人比每晚睡7.5 - 8.5小时的人体内的抗流感抗体要少50%。
5. 抑制自己的情绪
一项研究发现，就婚姻问题进行建设性的讨论能改善血压、心率和白细胞计数，还能提高免疫力。专家建议，不要把问题留给自己。
6. 不喝水
充足的水分可以保持呼吸道黏膜的湿润，使感冒病毒难以快速繁殖，增强免疫力。推荐的每日饮水量是每公斤体重40毫升。孩子们需要多喝水。
7. 以车代步
研究发现，常开车的人在四个月内请病假的可能性是快走的人的两倍。专家建议每天进行30分钟的有氧运动，比如快步走，以帮助提高白细胞数量和免疫系统功能。
8.被动吸烟
被动吸烟和吸烟一样对你的整体健康有害，会降低你的免疫系统。据估计，每年有3000名美国人死于二手烟引起的肺癌。
9. 缺乏幽默
感洛马林达大学医学院的一项研究发现，看一小时搞笑视频就能显著增强你的免疫系统。因为笑有助于降低压力荷尔蒙，增加或激活某些免疫细胞，增强免疫系统。
医用微量元素检测仪厂家-6种提高免疫力的方法:
1. 得到足够的睡眠充足的睡眠能保证身体醒来时恢复体力，精力充沛，一般成年人每天睡眠时间在7 ~ 8小时，老年人不能少于6小时。
2酸奶
早餐酸奶的热量是同量牛奶的1.5倍左右，酸奶的pH值较低，所以喝酸奶比晚上更能补充能量，同时利于消化吸收。
3多吃大蒜
美国马里兰大学医学中心的一项研究发现，经常吃大蒜不仅有助于增强免疫系统，还有助于预防心脏病。
4.蔬菜鸡肉汤
民间一直喝鸡汤来治感冒。一项研究表明，蔬菜鸡汤具有一定的消炎作用，对减少感冒引起的炎症可能有一定的治疗作用。
5 .经常喝蜂蜜水、姜水、柠檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是免疫增强剂;生姜是天然的止痛剂和解毒剂，具有抗感染和消灭流感病毒的作用。柠檬富含维生素C，并具有抗氧化特性。
6.每周锻炼
根据一份报告，锻炼有助于“冲洗”肺部的细菌。它还能加快白细胞的流动，提高免疫系统检测疾病的能力。根据一份报告，锻炼有助于“冲洗”肺部的细菌。它还能加快白细胞的流动，提高免疫系统检测疾病的能力。
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