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宝宝补钙要讲究方法

时间:2015-01-17 08:56:02 作者:山东国康 点击:

宝宝补钙

     都说现代孩子小小年纪个头都很高,是因为营养充分的原因。的确,宝宝补钙是每个妈妈都比较关心的问题,补锌、补钙、补铁,饮食上补了,还要买各种各样的营养品。殊不知,钙是补了,但未必吸收。无论什么都要讲究原则,其实补钙也一样讲究原则的,下面山东国康微量元素检测仪厂家告诉妈妈们补钙的四大原则。

     食补必须选对食物:无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

     药补要抓好时机:不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收,而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行,不要与奶同食。

     无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收:俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

  
微量元素检测仪厂家提醒您减少钙流失:有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。