【摘要】众所周知，水果富含人体所需的多种维生素和微量营养素，所以多吃水果是非常健康的。而且水果香甜爽口，很多人都喜欢。尤其是在吃了大鱼和肉之后，餐后的水果似乎是一股清风，对解决油腻问题起到了很好的作用。然而，有些人提出了不同的观点，认为饭后吃水果会增加肠胃负担，影响消化，长期这样会给身体带来很大的损害，真的是这样吗?
【关键词】微量元素分析仪
众所周知，水果富含人体所需的多种维生素和微量营养素，所以多吃水果是非常健康的。而且水果香甜爽口，很多人都喜欢。尤其是在吃了大鱼和肉之后，餐后的水果似乎是一股清风，对解决油腻问题起到了很好的作用。然而，有些人提出了不同的观点，认为饭后吃水果会增加肠胃负担，影响消化，长期这样会给身体带来很大的损害，真的是这样吗?
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众所周知，水果富含人体所需的多种维生素和微量营养素，所以多吃水果是非常健康的。而且水果香甜爽口，很多人都喜欢。尤其是在吃了大鱼和肉之后，餐后的水果似乎是一股清风，对解决油腻问题起到了很好的作用。然而，有些人提出了不同的观点，认为饭后吃水果会增加肠胃负担，影响消化，长期这样会给身体带来很大的损害，真的是这样吗?
【国康资讯】gk微量元素分析仪-饭后吃水果有损身体？常吃水果会给我们带来什么样的好处？
微量元素分析仪厂家分析吃完水真的会损害身体吗?
其实餐后吃的水果最多只是身体能吸收一点的能量物质，这是因为很多水果中都含有一部分碳水化合物。而且饭后吃水果确实可以很容易增加身体的饱腹感，但它并不会阻碍一些在用餐期间吃的食物在胃里无法消化。
而且饭后吃水果会增加负担的说法就比较靠不住了，如果饭后吃水果，那么最多就是增加一点热量和一些营养。事实上，水果中所含的主要物质是水和糖，与很多人喜欢吃的肉类食品相比，水果实际上是一种很好的消化食物。
相信大家都知道这里，其实饭后吃水果妨碍正常消化吸收这种说法是不正确的，而且不会有这么大的影响，也不会对身体造成伤害。而且，在生活中经常吃水果对身体有好处，我们可以多吃水果。
吃水果有什么好处?
常先吃水果，会有保养皮肤的作用。有很多水果含有大量的维生素E和微量元素，这些物质可以滋养皮肤，而且美容效果很好。比如苹果中有很多营养元素，有很多物质有利于皮肤红润、有光泽、有弹性，维生素C可以抑制黑色素的形成，也可以防止黑色素在皮肤中的沉着。
其次吃水果还可以减缓衰老的速度，除了水果中大家熟悉的营养元素外，还含有很多天然植物化合物。这些物质可以帮助身体调节解毒酶的活动，改善激素代谢，还可以起到延缓衰老的作用。以猕猴桃为例，猕猴桃富含维生素和微量元素，而猕猴桃中的氨基酸有助于人体分泌荷尔蒙，延缓衰老。
其次吃水果还能降低血压，水果的营养丰富，能促进消化，有改善心肌功能的作用，对维持人体酸碱平衡有很重要的调节作用。比如山楂，山楂对维持心血管有很好的作用，可以扩张血管，提高心脏的活力，而且还有降低血压和胆固醇的作用。
减肥的好处，一些水果含有大量的食物纤维，而这种物质可以促进身体的新陈代谢，帮助身体抑制食欲。比如葡萄柚就有这样的作用，葡萄柚里面有很多维生素C，还有很多食物纤维，很容易产生饱腹感，而且葡萄柚的热量很低。因此，经常吃葡萄柚对减肥、减肥有好处。
但是，饭前吃水果可以在一定程度上增加饱腹感，这样我们以后就不会吃得太多，这对健康是有好处的，但并不意味着饭后吃水果就不好。饭后可以吃水果,主要看个人的喜好,当然,高糖水果不会建议患有糖尿病的人,对于糖尿病患者来说,柚子将是一个不错的选择,如草莓、樱桃西红柿含糖量低的水果也可以适当吃一些,但要注意量的控制，建议每天不超过200克。
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