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【标题】微量元素在美容护肤中有哪些重要作用？
【摘要】想要好的皮肤，光靠护肤品化妆品是不够的，主要还是要内部调理比如美容护肤中一些基本的微量元素也是不可低估的，让我们来了解一下人体中基本的微量元素，如铁、锌、碘、铜、镁这五种，它们在美容护肤方面也起着重要的作用。
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【标题】微量元素在美容护肤中有哪些重要作用？
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微量元素分析仪品牌提示-微量元素在美容护肤中的重要性
想要好的皮肤，光靠护肤品化妆品是不够的，主要还是要内部调理比如美容护肤中一些基本的微量元素也是不可低估的
让我们来了解一下人体中基本的微量元素，如铁、锌、碘、铜、镁这五种，它们在美容护肤方面也起着重要的作用。
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1 .微量元素:铁
铁是人体造血的重要原料。如果人体缺铁，会引起缺铁性贫血，导致面色苍白、皮肤暗沉、失眠、健忘、四肢乏力、思维能力差等问题。
富含铁的食物：有猪肝(及各种动物肝)、海带、芝麻酱、黑豆、黑木耳等。
2. 微量元素:锌
锌是人体许多酶的重要组成部分之一。眼球视力所含锌很高，缺乏锌的人，眼睛会变得迟钝，甚至造成视力障碍。锌对预防皮肤健康、防止皮肤干燥有独特的作用。
富含锌的食物：有牡蛎、海参、海带等海鲜、瘦肉、核桃仁、松仁、榛子、鲜枣、花生仁、葵花籽仁等。
3.微量元素:铜
人体皮肤的弹性、滋润、红润与铜的作用有关。铜和铁都是血液形成的重要原料。人体中含有铜或几种金属酶的成分，能使皮肤细嫩，头发黑亮，使人焕发青春，保持健美。人体缺乏铜会导致皮肤干燥、粗糙、头发干燥、面色苍白、抵抗力降低等。
有动物内脏、虾、蟹、贝类、瘦肉、牛奶、大豆、硬果等。
4 .微量元素:碘
碘在人体内的主要生理功能是构成甲状腺素，调节机体的能量代谢，促进生长发育，维持正常的神经活动，保持人体皮肤和毛发的光泽和弹性。
缺碘，皮肤起皱，失去光泽。
富含碘的食物：海带、海参、海鱼、海草、海蜇、海米、蛏子、海贝等海产品。
5.微量元素:镁
镁在人体内的主要作用是激活体内某些酶(如肽酶、磷脂酶)，能保持皮肤光泽。当体内供给量不足时，会引起体内代谢紊乱，造成皮肤功能障碍，影响人体皮肤美。
富含镁的食物：黄豆、蘑菇、红薯、香蕉、红枣、红辣椒、紫菜、硬果等。
每个女人都很在意自己的外表和身材，对皮肤质量的追求也是尽善尽美的。
为了让自己美丽一点外在需要保持内在需要更多的照顾，这样才能达到真正意义上的护肤!
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