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【摘要】很多孕妇都在想，我需要补充维生素吗?补充的那些微量元素有什么作用?维生素分为单维生素和复合维生素，其中含有多种微量元素，每种微量元素对人体的影响是不一样的。
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GK微量元素检测仪品牌关注：怀孕期间需要补充哪些微量元素？-浙江嘉兴714
1. 铁
铁元素对体内血红蛋白的生成至关重要，如果女性在怀孕前没有获得足够的铁元素，她的孩子可能会缺氧，发育缓慢。因此，女性在怀孕期间应多摄取含铁丰富的食物，如芹菜、绿豆、瘦肉、黄豆、黑豆、黑木耳、动物肝脏等。
2. 钙
首先，如果母亲缺钙，婴儿的骨骼和牙齿可能无法正常发育。其次，缺钙也会使孕妈妈出现小腿抽筋、过度疲劳等症状。因此，女性需要在怀孕前获得足够的钙，为怀孕的身体需求做准备。在日常生活中，很多食物都富含钙，如海产品、豆制品、乳制品等，孕妇可以适当摄入一些来达到补钙的目的。
3.碘
碘是人体所必需的，自身不能产生微量元素，有专家指出，孕期补充碘对胎儿大脑发育的影响比孕期补充碘更明显。因此，准备怀孕的妇女应注意摄入足够的碘。多吃含碘丰富的食物，如海草、海带等，可以对碘起到很好的作用。
4.锌锌在胎儿大脑的发育中起着重要的作用，孕期必须补充锌。通过食用富含锌的食物是一种有效的补锌方法，大豆、扁豆、麦芽、瘦肉、黑芝麻等食物都富含锌，女性怀孕前可适当多吃一些。
5. 叶酸
叶酸对人体有很大的营养作用。如果在怀孕早期缺乏叶酸，就会有更高的机会出现裂头畸形和无脑畸形。在怀孕前添加适量的叶酸，对预防胎儿畸形、体重不足、早产和兔唇有重要作用。因此，一般医生会建议在怀孕的前三个月到后三个月适当补充叶酸。
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