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科学预防骨质疏松症

时间:2014-12-08 08:49:46 作者:国康实业微量元素分析 点击:

老人要防骨质疏松
 

     微量元素检测仪厂家了解到,骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。多发于60岁以上的老人,绝经妇女的发病率更高,它的严重性仅此于心脑血管疾病,严重影响生活质量。


     针对于骨质疏松症目前还没有完全治愈的办法,因此我们从年轻的时候就要开始注意预防骨质疏松,下面国康实业微量元素检测仪厂家给大家分享一些预防骨质疏松的办法。

     储存足量的钙:35岁以前是人体存储钙的过程,达到骨峰值,35岁之后钙质的流失速度变快,如果体内没有存储足够多的钙质,骨质疏松就会提早到来,储存足量的钙是预防骨质疏松的重要工作。

     远离致病因素:最好戒烟戒酒,吸烟会加速骨质的流失,增加患骨质疏松的风险,而过量酒精会对器官造成损害,抑制钙和维生素D的吸收,也容易诱发骨质疏松;控制盐的摄入量,每天不应超过6克,少吃咸菜和腌制品。

     坚持适当运动:长期缺乏运动会影响骨骼代谢,引起钙流失,适当运动能够调节骨的生长,改善肌肉的灵动性,减少跌倒的几率;运动还可以有效改善骨骼的血液供应,增加骨密度,降低患骨质疏松的危险性。

     定期检查骨密度:定期检查骨密度能尽早发现骨质疏松并及时接受治疗,降低发生意外的危险性。