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对于运动量大的人来说，各种营养元素的需求量也会相应变大。那么与常人相比，哪些微量元素的摄入会更重要一些呢？

首先是铁元素，铁质对增肌减脂族群来说，是非常重要的，因为铁有一个非常重要的功能是运输氧份，将氧输送到肌肉细胞内。有一项针对运动员的研究显示，有将近 80 %的女性运动员都有缺铁的现象，很容易造成耐力降低、肌肉疼痛、疲劳、昏睡、易怒和注意力不集中等情况。

医用微量元素测试仪 运动量大的人要多补充钾元素。在人体的每个细胞中都有一种叫做钠钾泵的东西。该泵有助于维持细胞的电流梯度，将钾保持在细胞内，将钠保持在细胞外。它可以让人体细胞保持充电状态，而细胞就像激活神经和肌肉的电池。如果人体缺乏钾，就会感觉到虚弱，因为肌肉无法像它们需要的那样放松和收缩。运动需要的就是细胞的活力，肌肉的力量，因此钾元素要多补充。

微量元素测试仪厂家介绍，锌元素也是运动员需要多补充的物质。参加运动锻炼体力消耗会比较多，随着身体代谢加快，一般会有大量的微量元素被排出体外。大家在运动完之后，有时候会出现痉挛以及肌肉酸痛等现象，通常与暂时缺锌有关。如果在运动完之后这种现象经常存在，那说明健身的强度已经超过本身能力承受，这时候除了补锌之外还应适量的减少自身的运动量。

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